システム手帳ミニ6穴（ポケット）サイズにセットして使える1日1ページのリフィル31日分。

この「クエスト」リフィルは、有名RPGのあの意味のように「日記のような使い方で、自分を探索する」「日々の生活をゲームのように攻略していく」ことを目的として開発しました。

このような方におすすめです。

・心身の調子に波がある方

　このリフィルを使ったからといって必ず調子が良くなるとは言えません。
　ですが、自分の身体や心に毎日耳を傾け、自分をケアすることで得られるものはあるはずです。

・バイオハック的な面をモニタリングしながら成長をしたい方

　「才能」とは生まれ持ったもの以外にも「継続」「成功するまで辞めない諦めない」という点があります。そして継続や最後までやりきりたいときにものを言うのは「体力」「心の強さ」だったりします。体力や心の強さは1日では身につきません。日々、観察しましょう。

・日記や1日1ページの手帳を使ってみたいけど何を書いたら良いか迷い、結局空欄になる方

　その日の簡単なスケジュールやToDoを簡易的に書ける欄もありますし「星を塗りつぶす」というシンプルな構成で1日を振り返ることが出来ます。

...日々を逃げようのない苦しい人生だと思うと厳しいですが、ゲームだと思えば「HP低いんだな」とキャラクターのように自分を客観視して、どう自分を操作しようかと解決策を見つけやすくなるのではないでしょうか。

そんなお手伝いをするリフィルです。


【毎日、ひとつ自分をほめる】

PRAISE MYSELF：自分をほめよう

人は自分自身を厳しく判定しがちです。「ダメだダメだ」といつも自分を責めていては逆効果の面も。ひとつだけで構いませんので、どこか自分をほめて受け入れてあげましょう。

【毎日の心身の調子やがんばりを5段階評価でモニタリング】

HP（ヒットポイント）：体力や身体の調子
MP（マジックパワー）：魔力（？）やメンタルの調子
EFFORT（エフォート）：がんばり度合い

を5段階で評価し、ひとことコメントをつけられます。

「今日は疲れた」「今日は良い気分だった」「今日は何もできなかった」と日々なんとなく感じてはいますが、きちんと自分の調子に向き合うことを続けていると、どういうことで上手くいくか・無理が効くか効かないか・がんばれるかがんばれなかったか...などデータとして蓄積され、次から調子を悪くすることを防げます。

【ぼやっとしたものをスッキリと】

MINDMAP：マインドマップ、気付き

その日の気付きや、良かったこと・良くなかったことをさらに細分化してマインドマップにすれば、

・モヤモヤした気持ちをスッキリ割り切れる
・なんとなく上手くいった理由を言語化し、次に活かせる

ポジティブ変換することも出来ます。

また、ただの空欄なのでシンプルに日記やメモ、シールを貼るのもおすすめです。

1日1ページのシート。日付が入っていないので、気になる日だけ使うといったことも可能です。

表紙の裏面には、追加注文のときに便利なQRコード。
スケジュールはじまりには、例えば「2018/01/01～2018/12/31」と記入でき、
1年が終わったあと保管する際にもわかりやすくできます。

月・日付は自分で書き込め、いつからでもはじめることができます。

使用例もお付けします。
もちろん、自由にアレンジして使っていただけると嬉しいです。

目にやさしい淡いクリーム色の用紙です。

【セット内容】
表紙：1枚　使用例：2枚　デイリースケジュールリフィル：31日分

【現在のラインナップ】
・チェリーさん...酒壺柄

※ご注文日より2～4日でクリックポスト（日本郵便）にて発送いたします。
※商品実物写真に登場する背景などは付属しません。
※手帳にセットした写真は使用例です。
※キャラクターなど濃い印刷部分が裏面に透ける場合があります。